Qualität meiner

psychotherapeutischen

Arbeit und

Therapieergebnisse

Dr. Richard Blokesch

Gute Psychotherapie sollte verständlich, sorgfältig und nachvollziehbar sein. Sie sollte nicht nur im Gespräch entlasten, sondern dabei helfen, Beschwerden besser zu verstehen und im Alltag anders mit Belastungen umzugehen.

In meiner Arbeit verbinde ich kognitive Verhaltenstherapie mit schematherapeutischen Elementen. Der therapeutische Prozess bleibt dabei klar: verstehen, was belastet, erkennen, was Beschwerden aufrechterhält, und konkrete Veränderungsschritte entwickeln.

Zoom · 50 Minuten · 150 € pro Einheit · Termine in der Praxis in Wien sind ebenfalls möglich

Praxisauswertung: dokumentierte Veränderungen in der Therapie

In einer Auswertung von zwölf abgeschlossenen Therapieverläufen mit Depression und/oder Angststörung zeigten sich deutliche Verbesserungen. Die Behandlungen umfassten 8 bis 19 Sitzungen, im Durchschnitt etwa 12 Sitzungen.

Diese Ergebnisse sind kein Heilversprechen und keine Garantie für einen bestimmten Therapieverlauf. Sie zeigen aber, dass in meiner Praxis messbare Veränderungen dokumentiert wurden.

Für mich ist das ein wichtiger Qualitätsmaßstab: Therapie soll nicht im Ungefähren bleiben. Sie soll helfen, Beschwerden verständlicher zu machen, neue Strategien aufzubauen und Veränderungen im Alltag überprüfbar werden zu lassen.

Psychotherapie wird meistens nicht direkt bei Belastung gestartet. Oft gibt es davor eine längere Phase des Aushaltens, Suchens und Abwägens. Manche haben bereits viel gelesen, mit vertrauten Menschen gesprochen oder versucht, die eigenen Beschwerden allein zu verstehen.

In der Therapie geht es dann darum, nicht bei allgemeinen Erklärungen stehenzubleiben. Entscheidend ist, genauer zu verstehen, was bei Ihnen persönlich passiert: Welche Situationen lösen Belastung aus? Welche Gedanken verstärken sie? Welche Verhaltensweisen helfen kurzfristig, halten das Problem aber langfristig aufrecht?

Mir ist wichtig, dass Sie in der Therapie nachvollziehen können, woran wir arbeiten. Ein guter therapeutischer Prozess braucht eine klare Richtung, bleibt aber flexibel genug, um auf Ihre konkrete Lebenssituation einzugehen.

Das Ziel ist nicht, dass Sie nur besser über Ihre Probleme sprechen können. Ziel ist, dass Sie im Alltag mehr Handlungsspielraum gewinnen – bei Angst, Grübeln, Depression, Stress, Zwängen, Beziehungsmustern oder persönlichen Belastungen.

Wissenschaftliche Grundlage meiner Arbeit

Die Grundlage meiner therapeutischen Arbeit bildet die kognitive Verhaltenstherapie. Sie arbeitet mit dem Zusammenhang zwischen Gedanken, Gefühlen, Körperreaktionen und Verhalten. Dadurch wird sichtbar, warum Beschwerden entstehen, wodurch sie bestehen bleiben und wo konkrete Veränderung möglich wird.

Bei Angststörungen, Depressionen und Zwangsstörungen geht es häufig darum, belastende Kreisläufe früher zu erkennen und neue Erfahrungen im Alltag aufzubauen.

Ergänzend arbeite ich mit Elementen der Schematherapie. Dieser Ansatz hilft besonders dann, wenn Menschen immer wieder in ähnliche innere Muster geraten: starke Selbstkritik, hohe Ansprüche, Angst vor Ablehnung, Schwierigkeiten mit Grenzen oder das Gefühl, funktionieren zu müssen.

Im therapeutischen Prozess beschäftigen wir uns unter anderem mit Fragen wie:

• Welche Situationen führen besonders häufig zu Belastung?
• Welche Gedanken und Bewertungen verstärken Angst, Druck oder Niedergeschlagenheit?
• Welche Verhaltensmuster entlasten kurzfristig, machen das Problem aber langfristig größer?
• Welche alten inneren Muster werden in aktuellen Situationen wieder aktiviert?
• Welche Veränderungsschritte sind konkret, realistisch und im Alltag überprüfbar?

So bleibt Therapie nicht abstrakt. Sie wird zu einem gemeinsamen Arbeitsprozess, in dem Verstehen, Üben und neue Erfahrungen zusammenkommen.

Was Qualität in meiner Therapie konkret bedeutet

Qualität zeigt sich für mich nicht darin, möglichst komplizierte Begriffe zu verwenden. Qualität zeigt sich daran, ob die Therapie für Sie nachvollziehbar ist und ob sie sich auf das bezieht, was Sie im Alltag tatsächlich belastet.

Dazu gehören für mich fünf Punkte:

• Klare Einordnung: Wir betrachten gemeinsam, wodurch Ihre Beschwerden entstehen und aufrechterhalten werden.
• Konkreter Alltagsbezug: Therapie soll nicht nur im Gespräch Sinn ergeben, sondern im Alltag anwendbar werden.
• Transparenz: Sie sollen verstehen, warum wir an bestimmten Themen arbeiten.
• Aktives Vorgehen: Veränderung entsteht auch durch neue Erfahrungen zwischen den Sitzungen.
• Regelmäßige Überprüfung: Wir schauen immer wieder, was sich verändert hat und wo die Therapie angepasst werden muss.

Dieser Anspruch prägt meine Arbeit: fachlich sauber, menschlich verständlich und auf konkrete Veränderung ausgerichtet.

Woran viele Menschen Veränderung bemerken

Menschen wünschen sich in der Therapie keine theoretische Erklärung, sondern eine spürbare Veränderung im Leben. Häufig geht es darum, wieder mehr Einfluss auf die eigenen Reaktionen zu bekommen.

Veränderung kann sich zum Beispiel darin zeigen, dass Sie:

• belastende Gedanken früher erkennen und ihnen weniger ausgeliefert sind
• mit Angst und Unsicherheit anders umgehen können
• weniger stark in Grübeln, Kontrolle oder Vermeidung geraten
• besser wahrnehmen, wann Sie unter Druck stehen
• klarer Grenzen setzen und eigene Bedürfnisse ernster nehmen
• mit Selbstkritik weniger hart umgehen
• in schwierigen Situationen handlungsfähiger bleiben

Solche Veränderungen entstehen meist schrittweise. Sie entstehen nicht durch schnelle Tipps, sondern durch genaues Verstehen, konkretes Üben und neue Erfahrungen im Alltag.

Typische Veränderungen nach mehreren Sitzungen

Therapieergebnisse sehen nicht bei allen gleich aus. Sie hängen davon ab, welche Beschwerden im Vordergrund stehen, wie lange sie bereits bestehen und welche Lebensumstände eine Rolle spielen.

Nach mehreren Sitzungen können Veränderungen zum Beispiel so aussehen:

• mehr Klarheit über die eigene Belastung
• weniger Grübeln und Gedankenkreisen
• ein ruhigerer Umgang mit Stress
• mehr Sicherheit in schwierigen Situationen
• weniger Rückzug, Vermeidung oder Kontrollverhalten
• mehr Klarheit bei Entscheidungen
• ein besserer Umgang mit belastenden Emotionen

Viele Menschen bemerken nicht sofort einen großen Durchbruch, sondern zunächst kleine Veränderungen: mehr Abstand, mehr Orientierung, mehr Handlungsmöglichkeiten. Genau daraus kann mit der Zeit mehr Stabilität entstehen.

Online-Erstgespräch buchen

Wenn Sie klären möchten, ob Psychotherapie für Ihre Situation sinnvoll ist, können Sie direkt ein Online-Erstgespräch vereinbaren. Im Termin besprechen wir Ihre aktuelle Belastung, mögliche Ziele und die nächsten Schritte.

Zoom · 50 Minuten · 150 € pro Einheit · direkt online buchbar

Rückmeldungen aus abgeschlossenen Therapien

Die folgenden Rückmeldungen sind anonymisiert und sinngemäß zusammengefasst. Sie zeigen, welche Veränderungen einzelne Menschen im Verlauf ihrer Therapie beschrieben haben.

Bei welchen Themen Psychotherapie helfen kann

Die Therapie kann sich je nach Anliegen auf unterschiedliche Schwerpunkte beziehen. Zu meinen Arbeitsbereichen gehören unter anderem:

Psychotherapie in Wien oder online per Zoom

Psychotherapie kann in meiner Praxis in Wien oder als Online-Psychotherapie per Zoom stattfinden.

Online-Termine lassen sich oft leichter in den Alltag integrieren und können direkt gebucht werden. Für Termine in der Praxis nutzen Sie bitte das Kontaktformular auf der Startseite.

Die Sitzungen dauern 50 Minuten. Das Honorar beträgt 150 € pro Einheit. Je nach Krankenkasse ist eine teilweise Rückerstattung möglich.

Im Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Form der Therapie für Ihre Situation am sinnvollsten ist.

Was im Erstgespräch passiert

Im Erstgespräch geht es zunächst darum, Ihre aktuelle Situation zu verstehen. Sie müssen keine fertige Diagnose, keine perfekte Erklärung und keinen klaren Therapieplan mitbringen.

Wir besprechen, was Sie belastet, seit wann die Beschwerden bestehen, wie sie sich im Alltag zeigen und welche Veränderungen Sie sich wünschen.

Danach klären wir gemeinsam, ob Psychotherapie für Ihre Situation sinnvoll ist, welche Themen im Vordergrund stehen und ob Online-Psychotherapie oder ein Termin in der Praxis besser passt.

Das Erstgespräch ist kein Test und keine Verpflichtung. Es ist ein erster gemeinsamer Schritt, um Ihr Anliegen einzuordnen und mögliche nächste Schritte zu besprechen.

Häufige Fragen zu Qualität und Therapieergebnissen

Kann Psychotherapie eine Verbesserung garantieren?

Nein. Psychotherapie kann keine bestimmte Veränderung garantieren. Sie kann aber einen strukturierten Rahmen bieten, um Beschwerden besser zu verstehen, neue Strategien zu entwickeln und Fortschritte im Alltag gezielt zu überprüfen.

Warum werden Ergebnisse auf dieser Seite gezeigt?

Mir ist Transparenz wichtig. Die Praxisauswertung zeigt dokumentierte Veränderungen aus einer kleinen ausgewerteten Gruppe. Gleichzeitig ersetzt sie keine individuelle Einschätzung im Erstgespräch.

Sind 10 bis 15 Sitzungen immer ausreichend?

Nicht immer. Manche Anliegen lassen sich in einem kürzeren Zeitraum gut bearbeiten, andere benötigen mehr Zeit. Im Erstgespräch und im Therapieverlauf klären wir gemeinsam, welches Vorgehen sinnvoll ist.

Kann ich direkt ein Online-Erstgespräch buchen?

Ja. Ein Online-Erstgespräch kann direkt über den Buchungslink vereinbart werden. Die Sitzung findet per Zoom statt und dauert 50 Minuten.

Was kostet eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 150 € pro Einheit. Je nach Krankenkasse ist eine teilweise Rückerstattung möglich.

Was ist bei akuter Krise wichtig?

Bei akuter Selbstgefährdung, konkreten Suizidgedanken oder wenn Sie sich nicht sicher fühlen, ist ein reguläres Erstgespräch nicht der richtige Rahmen. Wenden Sie sich bitte sofort an den Notruf, eine psychiatrische Ambulanz oder einen Krisendienst.

Online-Erstgespräch buchen

Wenn Sie ein Erstgespräch vereinbaren möchten, können Sie direkt einen Online-Termin buchen. Die Sitzung findet per Zoom statt und dauert 50 Minuten.

Im Erstgespräch besprechen wir Ihre aktuelle Situation und klären gemeinsam, ob Psychotherapie für Ihr Anliegen sinnvoll ist.

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Für ein Erstgespräch in der Praxis in Wien können Sie das Kontaktformular auf der Startseite nutzen.